Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) je 100 g Reh, Ragout (auch Rehpfeffer genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Reh, Ragout
0 µg
stecken in 100 g Reh, Ragout
Selbstverständlich sind unabhängig von den Cobalamin-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 22 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74 g
Vitamin B1: 0.26 mg
Vitamin B2: 0.6 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Vitamin B12: 6.3 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.76 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 3.7 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 4.7 mg
Cobalamin-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Vitamin B12 beinhalten 100 g Rehpfeffer bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 4.2 µg Vitamin B12 pro 100 g und daher weniger als 100 g Rehpfeffer. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 µg Cobalamin ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rehpfeffer.
Was Sie zur Themenstellung bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Das hierauf folgende Erklärungsvideo präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Wie hoch ist der Vitamin B12-Anteil anderer Nährmittel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Cobalamin-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rehpfeffer ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Reh, Ragout verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Cobalamin von 100 g Reh, Ragout: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Cobalamin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Reh, Ragout relativ viel Cobalamin enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Cobalamin und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
