In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Capuns, zubereitet (auch Mangoldwickel genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch verschiedene Sportarten ein.
Capuns, zubereitet – Cobalamin & andere Bestandteile
0 µg
stecken in 100 g Capuns, zubereitet
Zusätzlich zum Vitamin B12-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 68 mg
Kohlenhydrate: 10.1 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 8.9 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 1 g
Wasser: 70.5 g
Vitamin A: 188 µg-RE
Betacarotin: 554 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.6 µg
Niacin: 1.46 mg
Folat: 18.1 µg
Pantothensäure: 0.51 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 550 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Vitamin B12 beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Capuns, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 0.4 µg Cobalamin je 100 g und folglich weniger als 100 g Capuns, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0 µg Vitamin B12 flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung präsentiert aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Capuns, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag – Ergänzende Informationen im Anleitungsvideo
Das anschließend gezeigte Video zeigt detaillierte Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Wie hoch ist der Cobalamin-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Cobalamin-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Capuns, zubereitet
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mangoldwickel wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B12 von 100 g Mangoldwickel: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Vitamin B12-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Mangoldwickel relativ viel Cobalamin beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin B12 und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
