Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, Mineralstoffe und Makronährstoffe sowie ein interessantes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten ein.
Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Stärke & andere Substanzen
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stecken in 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Neben dem Stärke-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Anschließend finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 16 µg-RE
Betacarotin: 138 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 0.43 mg
Folat: 53.9 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 18.3 mg
Vitamin E: 0.82 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 39 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 9.7 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Stärke enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Stärke enthalten 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 2.2 g Stärke je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Stärke ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hierauf folgende Grafik offenbart daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Im nachfolgend gezeigten Video wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
So groß ist der Stärke-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Stärke-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Stärke-Gehalt von 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Stärke-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Lauch, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Stärke beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Stärke und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
