Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Gemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein ansprechendes Video ein.
Gemüse (Durchschnitt) – Stärke & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Natürlich sind abgesehen vom Stärke-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 92.7 g
Vitamin A: 276 µg-RE
Betacarotin: 1414 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 41.9 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 30.3 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.2 mg
Stärke-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Stärke beinhalten 100 g Gemüse (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten etwa 2.2 g Stärke je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Gemüse (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.1 g Stärke fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gemüse (Durchschnitt).
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video anschauen.
So hoch ist der Stärke-Anteil sonstiger Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Stärke-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Gemüse (Durchschnitt) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Stärke von 100 g Gemüse (Durchschnitt): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Stärke-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Gemüse (Durchschnitt) sehr wenig Stärke enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Stärke und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
