Sonnenblumenöl Fett | Fettanteil im Vergleich & Tabelle in g

Sonnenblumenöl Essen und Trinken Fette und Öle

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 ml Sonnenblumenöl enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwert, Vitamine sowie Mineralstoffe und ein interessantes Video ein.

Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Sonnenblumenöl

0 g

stecken in 100 ml Sonnenblumenöl

Neben dem Fett-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 ml dargestellt werden.

Fett: 90 g

davon gesättigte Fettsäuren: 9.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 27.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 49.1 g

Vitamin E: 51.75 mg-ATE

Kalium: 0.9 mg

Natrium: 0.9 mg

Chlorid: 0.9 mg

Calcium: 0.9 mg

Eisen: 0.1 mg

 

Fett-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?

Wie viel Fettanteil beinhalten 100 ml Sonnenblumenöl im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Fettanteil

Im Mittelwert enthalten andere Fette und Öle ca. 67 g Fettanteil je 100 ml und dementsprechend weniger als 100 ml Sonnenblumenöl. (Produkte mit weniger als 3.3 g Fettanteil flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich zu 100 ml Sonnenblumenöl.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sonnenblumenöl

Bestandteile Baumnussöl

Bestandteile Kürbiskernöl

Bestandteile Kochbutter

Bestandteile Rapsöl

Bestandteile Kokosfett

 

Anleitungsvideo zum Thema gesunde Öle und Fette

Im nachfolgend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen weitere Informationen zum Themenfeld gesunde Öle und Fette zeigen.

So hoch ist der Fettanteil-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Sonnenblumenöl

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Fettanteil-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Sonnenblumenöl.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Sonnenblumenöl

Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Sonnenblumenöl mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 ml Sonnenblumenöl mit welcher Sportart dauert.

65 Minuten Joggen

147 Minuten Radfahren

108 Minuten Skifahren

93 Minuten Fußball

116 Minuten Basketball

180 Minuten Volleyball

Fettanteil von 100 ml Sonnenblumenöl: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 ml Sonnenblumenöl relativ viel Fettanteil enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Fett und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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