Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Schweineschmalz enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Schweineschmalz – einfach ungesättigte Fettsäuren & sonstige Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schweineschmalz
Neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Produktelemente pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 99 g
davon gesättigte Fettsäuren: 42.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 41.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g
Cholesterin: 95 mg
Wasser: 0.2 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin E: 1.6 mg-ATE
Kalium: 1 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 1 mg
Magnesium: 1 mg
Phosphor: 3 mg
Jod: 9.7 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Schweineschmalz bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fette und Öle rund 22.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich weniger als 100 g Schweineschmalz. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.8 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung illustriert aus diesem Grund unterschiedliche Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schweineschmalz.
Gesunde Öle und Fette – Eine Videoanleitung
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung stellt weitere Werte und Daten zum Themengebiet gesunde Öle und Fette vor.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schweineschmalz
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schweineschmalz mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Schweineschmalz – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Schweineschmalz relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
