Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig)
stecken in 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig)
Abgesehen vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 11.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 47 mg
Kohlenhydrate: 18.5 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 10.7 g
Ballaststoffe: 5.3 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 61.8 g
Vitamin A: 121 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.07 µg
Niacin: 0.18 mg
Folat: 9.1 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 23.3 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 89 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 2.7 µg
Zink: 0.4 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Unterschiedliche Süßigkeiten in der Gegenüberstellung
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 5.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig). (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Ergänzende Infos zum Thema gesunde Süßigkeiten
Das nachfolgende Erklärungsvideo zeigt detaillierte Infos zum Themengebiet gesunde Süßigkeiten.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Mürbeteig
Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Mürbeteig.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig) abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig) mit welcher Sportart dauert.
16 Minuten Joggen
36 Minuten Radfahren
27 Minuten Skifahren
23 Minuten Fußball
29 Minuten Basketball
44 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit süßem Mürbeteig) sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.