Einfach ungesättigte Fettsäuren von Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse

Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse Essen und Trinken Gerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe pro 100 g im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.

Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse

Logischerweise sind neben den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 9.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g

Cholesterin: 87 mg

Kohlenhydrate: 21.9 g

davon Zucker: 1.1 g

davon Stärke: 20.6 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 8.1 g

Salz: 1.1 g

Wasser: 58.7 g

Vitamin A: 39 µg-RE

Betacarotin: 84 µg

Vitamin B1: 0.16 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Vitamin B12: 0.26 µg

Niacin: 1.02 mg

Folat: 24.6 µg

Pantothensäure: 0.58 mg

Vitamin C: 8.9 mg

Vitamin D: 0.6 µg

Vitamin E: 2.87 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 450 mg

Chlorid: 660 mg

Calcium: 23 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 130 mg

Eisen: 1.1 mg

Jod: 6.2 µg

Zink: 1.1 mg

 

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte etwa 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse. (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Produktelemente enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Minestrone

 

Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Eine Videoerklärung

Die hierauf folgende Videoanleitung zeigt interessante Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.

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Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Fleischkäse und Sandwich

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Fleischkäse und Sandwich.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

17 Minuten Joggen

38 Minuten Radfahren

28 Minuten Skifahren

24 Minuten Fußball

30 Minuten Basketball

47 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu weiteren Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Fleischkäse ca. durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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