In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Rollmops (auch Hering, sauer genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten sowie ein interessantes Video ein.
Rollmops: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Rollmops
Neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 15.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Cholesterin: 60 mg
Kohlenhydrate: 19.6 g
davon Zucker: 18 g
Eiweiß: 12 g
Salz: 3 g
Wasser: 49.3 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: Spuren
Vitamin B12: 6.6 µg
Niacin: 2.5 mg
Folat: 1.8 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin D: 12.4 µg
Vitamin E: 1.6 mg-ATE
Kalium: 44 mg
Natrium: 1180 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 30 mg
Magnesium: 6.4 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 32 µg
Zink: 0.6 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Hering, sauer bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 2.2 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Rollmops. (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hering, sauer.
Diese Aspekte sollten Sie zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Rollmops
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Hering, sauer abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Hering, sauer – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Hering, sauer sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
