Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Hirsotto, gekocht enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hirsotto, gekocht
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stecken in 100 g Hirsotto, gekocht
Ganz klar sind neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 3.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate: 24.9 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 20.9 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 3.9 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 66.8 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 5.4 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin E: 0.56 mg-ATE
Kalium: 40 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: 530 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 44 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Hirsotto, gekocht bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 1.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Hirsotto, gekocht. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Hirsotto, gekocht.
Videoratgeber zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Der anschließend gezeigte Videoratgeber zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis für die Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Hirsotto, gekocht ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hirsotto, gekocht mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Hirsotto, gekocht
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Hirsotto, gekocht relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
