Einfach ungesättigte Fettsäuren von Schwein, Voressen | Ragout im Vergleich

Schwein, Voressen Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Schwein, Voressen (auch Ragout genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwein, Voressen

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stecken in 100 g Schwein, Voressen

Abgesehen von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 5.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Cholesterin: 63 mg

Eiweiß: 20.9 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 72.1 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Vitamin B1: 0.7 mg

Vitamin B2: 0.31 mg

Vitamin B6: 0.39 mg

Vitamin B12: 0.7 µg

Niacin: 4.93 mg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.78 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.52 mg-ATE

Kalium: 340 mg

Natrium: 46 mg

Chlorid: 56 mg

Calcium: 4.7 mg

Magnesium: 19 mg

Phosphor: 190 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 2.5 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Schwein, Voressen im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Ragout. (Artikel mit weniger als 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Substanzen – Fleischwaren und Innereien im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Ragout.

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Schwein, Voressen

Bestandteile Kalb, Filet

Bestandteile Lamm, Filet

Bestandteile Rind, Zunge

Bestandteile Rind, Filet

Bestandteile Rind, Hals

 

Zusätzliche Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien

Im nachfolgenden Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.

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Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Schwein?

Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Schwein.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Schwein, Voressen

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Ragout mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

11 Minuten Joggen

25 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

16 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Schwein, Voressen

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Ragout ca. durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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