Sauerrahm einfach ungesättigte Fettsäuren | Crème fraîche im Vergleich & Tabelle

Sauerrahm Essen und Trinken Fette und Öle

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Sauerrahm (auch Crème fraîche genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine und Nährwert ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sauerrahm

0 g

stecken in 100 g Sauerrahm

Zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind natürlich auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Bestandteile pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 35 g

davon gesättigte Fettsäuren: 21 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 105 mg

Kohlenhydrate: 2.8 g

davon Zucker: 2.8 g

Eiweiß: 2.4 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 58 g

Vitamin A: 207 µg-RE

Betacarotin: 73 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.17 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.19 µg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 23 µg

Pantothensäure: 0.26 mg

Vitamin C: Spuren

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.7 mg-ATE

Kalium: 100 mg

Natrium: 30 mg

Chlorid: 50 mg

Calcium: 73 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 64 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 9 µg

Zink: 0.3 mg

 

Fette und Öle im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Sauerrahm bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt enthalten andere Fette und Öle ungefähr 23.7 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Crème fraîche. (Produkte mit weniger als 0.8 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 g Crème fraîche.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Weizenkeimöl

Bestandteile Rapsöl

Bestandteile Erdnussöl

Bestandteile Margarine

Bestandteile Kürbiskernöl

 

Video: Gesunde Öle und Fette

Im nachfolgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema gesunde Öle und Fette präsentieren.

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So hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel

Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sauerrahm

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Crème fraîche abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

27 Minuten Joggen

61 Minuten Radfahren

45 Minuten Skifahren

39 Minuten Fußball

48 Minuten Basketball

75 Minuten Volleyball

Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Sauerrahm

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Crème fraîche sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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