Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Roggenschrotbrot enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe sowie die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch verschiedene Sportarten ein.
Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe von 100 g Roggenschrotbrot
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stecken in 100 g Roggenschrotbrot
Abgesehen von den Nahrungsfasern-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 44.1 g
davon Zucker: 3.8 g
davon Stärke: 40.1 g
Ballaststoffe: 9.4 g
Eiweiß: 7.7 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 38.3 g
Betacarotin: 0 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.24 mg
Folat: 23.1 µg
Pantothensäure: 0.55 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.58 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 570 mg
Chlorid: 900 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 56 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 2.4 mg
Wie viele Ballaststoffe beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Roggenschrotbrot bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 6.9 g Ballaststoffe je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Roggenschrotbrot. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1.9 g Nahrungsfasern ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Roggenschrotbrot.
Teigwaren und Abnehmen: Weitere Informationen im Videotutorial
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Werte und Daten zum Themengebiet Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Ballaststoffe-Anteil anderer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Nahrungsfasern-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Roggenschrotbrot ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Roggenschrotbrot wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Ballaststoffe von 100 g Roggenschrotbrot: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Nahrungsfasern-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Roggenschrotbrot relativ viele Ballaststoffe enthalten, wenn man sonstige Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
