In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Capuns, zubereitet (auch Mangoldwickel genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein gewinnbringendes Video und Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Capuns, zubereitet: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Capuns, zubereitet
Unabhängig von den Nahrungsfasern-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährwerte und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 10.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 68 mg
Kohlenhydrate: 10.1 g
davon Zucker: 1.1 g
davon Stärke: 8.9 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 1 g
Wasser: 70.5 g
Vitamin A: 188 µg-RE
Betacarotin: 554 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.6 µg
Niacin: 1.46 mg
Folat: 18.1 µg
Pantothensäure: 0.51 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 550 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 86 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 1 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Capuns, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte etwa 1.4 g Ballaststoffe je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Capuns, zubereitet. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Gerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mangoldwickel.
Welche Dinge Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Das hierauf folgende Anleitungsvideo präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Wie groß ist der Nahrungsfasern-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einordnung des Nahrungsfasern-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Mangoldwickel ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Capuns, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Nahrungsfasern von 100 g Mangoldwickel – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Capuns, zubereitet relativ wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Nahrungsfasern und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
