Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Erbse, reif, getrocknet (auch Erbse, geschält, getrocknet genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Erbse, reif, getrocknet – Nahrungsfasern & weitere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Erbse, reif, getrocknet
Sicherlich sind abgesehen von den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 51.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 39.4 g
Ballaststoffe: 11.6 g
Eiweiß: 21.3 g
Wasser: 11.2 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 115 µg
Vitamin B1: 0.79 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 3 mg
Folat: 200 µg
Pantothensäure: 1.49 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 1060 mg
Natrium: 6.6 mg
Calcium: 39 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 4.3 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 3.1 mg
Verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Ballaststoffe-Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Erbse, reif, getrocknet im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 5.1 g Nahrungsfasern je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Erbse, geschält, getrocknet. (Artikel mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Erbse, geschält, getrocknet.
Zusätzliche Infos zur Thematik Gesundheitsschäden durch Getreide
In der hiernach folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
So groß ist der Nahrungsfasern-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Erbse
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Ballaststoffe-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, geschält, getrocknet
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erbse, reif, getrocknet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Ballaststoffe von 100 g Erbse, reif, getrocknet: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Nahrungsfasern-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Erbse, reif, getrocknet sehr viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
