Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Birnenwähe genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Neben dem Ballaststoffe-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Substanzen je 100 g zu sehen sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 16.9 g
davon Zucker: 9.9 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 2.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.1 g
Vitamin A: 72 µg-RE
Betacarotin: 28 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 6.6 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 2.5 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.51 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 9.5 mg
Phosphor: 41 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Nahrungsfasern-Gehalt: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten rund 3.2 g Nahrungsfasern pro 100 g und daher mehr als 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Illustration zeigt demzufolge verschiedene Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Zuckermenge pro Tag – Weitere Infos im Videoratgeber
Die hiernach folgende Videoerklärung stellt detaillierte Daten und Werte zur Thematik Zuckermenge pro Tag vor.
Ballaststoffe-Anteil anderer Nährmittel mit Blätterteig
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Ballaststoffe-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Birnenwähe mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Nahrungsfasern von 100 g Birnenwähe: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten.
