Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Pistazie enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pistazie – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Pistazie
Logischerweise sind neben den Pantothensäure-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 45.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.7 g
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 1.7 g
Ballaststoffe: 10 g
Eiweiß: 23.8 g
Wasser: 3.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 211 µg
Vitamin B1: 0.5 mg
Vitamin B2: 0.3 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.52 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 29.8 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 7 mg
Jod: 11 µg
Zink: 3.3 mg
Wie viel Pantothensäure enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Pistazie im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 0.8 mg Pantothensäure pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Pistazie. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt deswegen unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Pistazie.
Was Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Pantothensäure-Anteil sonstiger Nahrungsmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Pantothensäure-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pistazie
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pistazie mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Pistazie mit welcher Sportart funktioniert.
Pantothensäure von 100 g Pistazie – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Pantothensäure-Anteil und zu anderen Bestandteilen dargestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Pistazie relativ wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Pantothensäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
