Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Zitrone enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf Makronährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Zitrone – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Zitrone
Logischerweise sind neben den Pantothensäure-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.5 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 52 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 4.5 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Pantothensäure-Vergleich
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Zitrone bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte rund 0.2 mg Pantothensäure pro 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Zitrone. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik offenbart aus diesem Grund unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Zitrone.
Gesunde Früchte: Brauchbare Informationen im Erklärungsvideo
Der folgende Videoratgeber stellt weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte vor.
Pantothensäure-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Pantothensäure-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zitrone
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zitrone wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Illustration an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Zitrone
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Zitrone etwa durchschnittlich viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Pantothensäure und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
