Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Pinienkerne enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video sowie die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pinienkerne
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stecken in 100 g Pinienkerne
Selbstverständlich sind neben dem Stärke-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Anschluss sehen Sie aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 44.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 18.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 34.1 g
Kohlenhydrate: 13.9 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 37.3 g
Wasser: 5.1 g
Vitamin B1: 1.5 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.01 mg
Niacin: 4.4 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 12.5 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 4.6 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 400 mg
Phosphor: 700 mg
Eisen: 7.8 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 9 mg
Stärke-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Stärke enthalten 100 g Pinienkerne bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 6.2 g Stärke pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Pinienkerne. (Artikel mit weniger als 0.5 g Stärke fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die folgende Abbildung verbildlicht daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Pinienkerne.
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Ein Erklärungsvideo
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Stärke-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Stärke-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pinienkerne
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Pinienkerne mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Stärke-Anteil von 100 g Pinienkerne
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Stärke-Anteil und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Pinienkerne sehr wenig Stärke beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Stärke und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
