Pflaume Vitamin E | Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Pflaume Essen und Trinken Früchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Pflaume enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Früchte ein.

Vitamin E & andere Produktelemente von 100 g Pflaume

0 mg-ATE

stecken in 100 g Pflaume

Unabhängig vom Vitamin E-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 10.2 g

davon Zucker: 8.8 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 83.7 g

Vitamin A: 15 µg-RE

Betacarotin: 70 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.44 mg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 5.4 mg

Vitamin E: 0.86 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 1.7 mg

Chlorid: 1.5 mg

Calcium: 8.3 mg

Magnesium: 7.9 mg

Phosphor: 17 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.4 µg

Zink: 0.1 mg

 

Vitamin E-Anteile: Früchte im Vergleich

Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Pflaume im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Vitamin E

Im Mittelwert enthalten andere Früchte ungefähr 0.7 mg-ATE Vitamin E je 100 g und folglich weniger als 100 g Pflaume. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg-ATE Vitamin E ein.)

Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Pflaume.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Pflaume

Bestandteile Apfelsaft

Bestandteile Erdbeere

Bestandteile Aprikose

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Mango

 

Video – Gesunde Früchte

Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video anschauen.

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So groß ist der Vitamin E-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Pflaume

Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Vitamin E-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Pflaume.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Pflaume wieder ab

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pflaume mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3.8 Minuten Joggen

8.7 Minuten Radfahren

6.4 Minuten Skifahren

5.5 Minuten Fußball

6.9 Minuten Basketball

10.7 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Pflaume

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Pflaume relativ viel Vitamin E beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin E und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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