Vitamin E von Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse | Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse Essen und Trinken Gerichte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport sowie sonstige Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse: Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

Unabhängig vom Vitamin E-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 7.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g

Cholesterin: 17 mg

Kohlenhydrate: 18.6 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: 17.3 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 6.5 g

Salz: 1.3 g

Wasser: 65.2 g

Vitamin A: 62 µg-RE

Betacarotin: 210 µg

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.2 µg

Niacin: 0.69 mg

Folat: 25.5 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: 5.4 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 2.49 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 510 mg

Chlorid: 560 mg

Calcium: 70 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 3.4 µg

Zink: 0.9 mg

 

Vitamin E-Anteile: Gerichte im Vergleich

Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte Vitamin E

Im Mittel beinhalten andere Gerichte ungefähr 1.1 mg-ATE Vitamin E je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg-ATE Vitamin E ein.)

Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Capuns, zubereitet

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

 

Video – Viele kleine Mahlzeiten am Tag

Wenn Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall einmal das nachfolgende Videotutorial anschauen.

Wie groß ist der Vitamin E-Anteil weiterer Lebensmittel mit Sandwich und Weichkäse?

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Vitamin E-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Sandwich und Weichkäse.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

14 Minuten Joggen

32 Minuten Radfahren

23 Minuten Skifahren

20 Minuten Fußball

25 Minuten Basketball

39 Minuten Volleyball

Vitamin E von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse sehr viel Vitamin E beinhalten, wenn man weitere Gerichte als Referenz nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin E und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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