In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Hecht enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln, ein fesselndes Video sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hecht
0 mg-ATE
stecken in 100 g Hecht
Ganz klar sind zusätzlich zu den Vitamin E-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 18.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 79.6 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.91 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 75 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 32 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.8 mg
Selen: 24 µg
Vitamin E-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Hecht bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 1 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Hecht. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 mg-ATE Vitamin E ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die folgende Abbildung offenbart dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hecht.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Zusätzliche Infos in der Videoerklärung
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Vitamin E-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des Vitamin E-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hecht
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hecht mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Vitamin E von 100 g Hecht: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Hecht ca. durchschnittlich viel Vitamin E beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin E und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
