Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Broccoli enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe, andere Gemüsesorten bzw. deren Substanzen und die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Broccoli
0 mg-ATE
stecken in 100 g Broccoli
Ganz klar sind zusätzlich zum Vitamin E-Gehalt auch weitere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 3 g
Wasser: 90.7 g
Vitamin A: 92 µg-RE
Betacarotin: 550 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.19 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 68.7 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin C: 113.1 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 78 mg
Calcium: 93 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 67 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Vitamin E enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Broccoli im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.9 mg-ATE Vitamin E je 100 g und daher weniger als 100 g Broccoli. (Artikel mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Substanzen: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Broccoli.
Gemüse aus dem Discounter: Ein Anleitungsvideo
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Bereich Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Video ansehen.
Vitamin E-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Vitamin E-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Broccoli
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Broccoli wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin E von 100 g Broccoli – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Broccoli relativ viel Vitamin E enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin E und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
