Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Paranuss enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Paranuss – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Paranuss
Sicherlich sind zusätzlich zum Magnesium-Gehalt auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Anschließend finden Sie eine strukturierte Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 66.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.5 g
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 3 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 14.2 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 0.7 mg
Chlorid: 57 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 350 mg
Phosphor: 650 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 4.3 mg
Magnesium-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Paranuss bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 202.3 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Paranuss. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 20 mg Magnesium ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Grafik verbildlicht daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Paranuss.
Das sollten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
Die hierauf folgende Videoanleitung präsentiert weitere Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Wie groß ist der Magnesium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Paranuss
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Paranuss wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Paranuss mit welcher Sportart funktioniert.
Magnesium von 100 g Paranuss – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Paranuss relativ viel Magnesium enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Magnesium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
