Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Gartenbohne genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Logischerweise sind abgesehen von den Pantothensäure-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der alle Produktelemente pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Wasser: 90.1 g
Vitamin A: 70 µg-RE
Betacarotin: 313 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.62 mg
Folat: 46.2 µg
Pantothensäure: 0.84 mg
Vitamin C: 12.5 mg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 3.7 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 40 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Pantothensäure-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Gartenbohne bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Gartenbohne. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Nützliche Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Im folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
So groß ist der Pantothensäure-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Bohne
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gartenbohne
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Illustration an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Pantothensäure von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde klar, dass 100 g Gartenbohne relativ viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
