Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Mais (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mais – Calcium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Mais
Selbstverständlich sind abgesehen vom Calcium-Gehalt auch sonstige Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 15.7 g
davon Zucker: 3.4 g
davon Stärke: 12.3 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 3.3 g
Wasser: 74.7 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 7.3 mg
Calcium: 2.2 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.6 mg
Calcium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Gemüsemais bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 54.9 mg Calcium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Zuckermais. (Produkte mit weniger als 2.2 mg Calcium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Video – Gemüse aus dem Discounter
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So hoch ist der Calcium-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Calcium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zuckermais
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Gemüsemais wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
7 Minuten Joggen
17 Minuten Radfahren
12 Minuten Skifahren
11 Minuten Fußball
13 Minuten Basketball
21 Minuten Volleyball
Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Zuckermais
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde klar, dass 100 g Gemüsemais sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Calcium und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!