In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport, alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten sowie ein interessantes Video ein.
Thunfisch im Wasser, abgetropft: Magnesium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Ganz klar sind unabhängig vom Magnesium-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 25.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 11.2 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 420 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 9 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: Spuren
Zink: 0.7 mg
Magnesium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 33.6 mg Magnesium je 100 g und daher mehr als 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 6.4 mg Magnesium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Die Produktelemente eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Ein Ratgeber im Video
Der folgende Videoratgeber zeigt detaillierte Daten und Werte zum Themengebiet Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Magnesium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Himbeere?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einordnung des Magnesium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Kochrezepte mit Himbeere.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Magnesium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
