In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein gewinnbringendes Video ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Sicherlich sind neben dem Magnesium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 15.4 g
davon Zucker: 1.7 g
davon Stärke: 13.3 g
Ballaststoffe: 6.5 g
Eiweiß: 9.8 g
Wasser: 66.7 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.66 mg
Folat: 46.8 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 2.2 mg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 1.8 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 36 mg
Magnesium: 44 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 1.1 mg
Magnesium-Gehalt: Verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 58.7 mg Magnesium je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 2 mg Magnesium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ein Video
Das hiernach folgende Anleitungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Wie hoch ist der Magnesium-Anteil anderer Nährmittel?
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Magnesium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart benötigen.
Magnesium von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Magnesium-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
