In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Pfifferling genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe ein.
Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Selbstverständlich sind abgesehen vom Magnesium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 117 µg-RE
Betacarotin: 704 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 6.34 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 5.3 mg
Vitamin D: 2.6 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 3.2 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 6.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.6 mg
Gemüsesorten im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Pfifferling im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 21.6 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Pfifferling.
Die gesündesten Gemüsesorten – Ergänzende Informationen im Erklärungsvideo
Das nachfolgend gezeigte Video zeigt detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
So groß ist der Magnesium-Anteil sonstiger Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pfifferling mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Magnesium von 100 g Pfifferling – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Pfifferling relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
