Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Bohne, grün, getrocknet (auch Dörrbohne genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.
Bohne, grün, getrocknet: Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Bohne, grün, getrocknet
Zusätzlich zum Magnesium-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 25.7 g
davon Zucker: 9.5 g
davon Stärke: 10.3 g
Ballaststoffe: 25.3 g
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 6 g
Vitamin A: 229 µg-RE
Betacarotin: 1371 µg
Vitamin B1: 0.45 mg
Vitamin B2: 0.71 mg
Vitamin B6: 1.33 mg
Niacin: 4.1 mg
Folat: 186 µg
Pantothensäure: 2.19 mg
Vitamin C: 67.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 2510 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 540 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 400 mg
Eisen: 7.2 mg
Jod: 25 µg
Zink: 2.5 mg
Gemüsesorten im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Bohne, grün, getrocknet bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 19.8 mg Magnesium je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Dörrbohne. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Bohne, grün, getrocknet.
Video: Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Anleitungsvideo anschauen.
So hoch ist der Magnesium-Gehalt anderer Lebensmittel mit Bohne
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Beurteilung des Magnesium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Dörrbohne wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Bohne, grün, getrocknet mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Dörrbohne
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Bohne, grün, getrocknet sehr viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
