Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht – Kohlenhydrate & sonstige Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Zusätzlich zum Kohlenhydrate-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 4.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 12.8 g
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 31 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 1.06 µg
Niacin: 1.21 mg
Folat: 26.1 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.15 mg-ATE
Kalium: 93 mg
Natrium: 440 mg
Chlorid: 370 mg
Calcium: 76 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 43.1 g Kohlenhydrate je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht. (Artikel mit weniger als 2.5 g Kohlenhydrate flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung verbildlicht aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ein Ratgeber im Video
Im nachfolgenden Video wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
So hoch ist der Kohlenhydrate-Anteil weiterer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Kohlenhydrate-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht mit welcher Sportart gelingt.
Kohlenhydrate von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
