Paranuss Kohlenhydrate | Vergleich & Tabelle in g

Paranuss Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Paranuss enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Paranuss

0 g

stecken in 100 g Paranuss

Unabhängig von den Kohlenhydrate-Anteilen sind logischerweise auch weitere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 66.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 15.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g

Kohlenhydrate: 3.2 g

davon Zucker: 2.3 g

davon Stärke: 0.5 g

Ballaststoffe: 7 g

Eiweiß: 17 g

Wasser: 3 g

Vitamin B1: 0.8 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.17 mg

Niacin: 0.3 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 0.27 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin E: 14.2 mg-ATE

Kalium: 590 mg

Natrium: 0.7 mg

Chlorid: 57 mg

Calcium: 160 mg

Magnesium: 350 mg

Phosphor: 650 mg

Eisen: 3.1 mg

Jod: 2.5 µg

Zink: 4.3 mg

 

Wie viele Kohlenhydrate beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Paranuss im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Kohlenhydrate

Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 12.6 g Kohlenhydrate je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Paranuss. (Produkte mit weniger als 3 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik offenbart dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Paranuss.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Paranuss

Bestandteile Pistazie

Bestandteile Pinienkerne

Bestandteile Haselnuss

Bestandteile Kürbiskerne

Bestandteile Cashewnuss

 

Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle

Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.

Wie hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Lebensmittel?

Anschließend finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des Kohlenhydrate-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Paranuss

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Paranuss wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

55 Minuten Joggen

126 Minuten Radfahren

92 Minuten Skifahren

80 Minuten Fußball

99 Minuten Basketball

154 Minuten Volleyball

Kohlenhydrate von 100 g Paranuss: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Paranuss sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von vielen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?

Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü