In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Paranuss enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Paranuss
stecken in 100 g Paranuss
Unabhängig von den Kohlenhydrate-Anteilen sind logischerweise auch weitere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 66.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.5 g
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 3 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 14.2 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 0.7 mg
Chlorid: 57 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 350 mg
Phosphor: 650 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 4.3 mg
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Paranuss im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 12.6 g Kohlenhydrate je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Paranuss. (Produkte mit weniger als 3 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Wie hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des Kohlenhydrate-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Paranuss
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Paranuss wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
55 Minuten Joggen
126 Minuten Radfahren
92 Minuten Skifahren
80 Minuten Fußball
99 Minuten Basketball
154 Minuten Volleyball
Kohlenhydrate von 100 g Paranuss: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Paranuss sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist logischerweise von vielen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.