Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Erbse (Konserve) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Erbse (Konserve) – Kohlenhydrate & andere Substanzen
0 g
stecken in 100 g Erbse (Konserve)
Unabhängig vom Kohlenhydrate-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährwerte und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 12.8 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: 4.4 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 4.8 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 76 g
Vitamin A: 67 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.13 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 270 mg
Chlorid: 420 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 5.2 µg
Zink: 0.6 mg
Gemüsesorten im Kohlenhydrate-Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Erbse (Konserve) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten rund 4.9 g Kohlenhydrate pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Erbse (Konserve). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Erbse (Konserve).
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Das nachfolgende Videotutorial zeigt weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Wie groß ist der Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Erbse?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Erbse (Konserve)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbse (Konserve) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Erbse (Konserve)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Erbse (Konserve) sehr viele Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kohlenhydrate und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
