In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Holunderbeere, schwarz enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe und Nährwert ein.
Holunderbeere, schwarz: Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Holunderbeere, schwarz
Unabhängig vom Kohlenhydrate-Gehalt sind natürlich auch weitere Bestandteile wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.4 g
davon Zucker: 7.4 g
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 84 g
Vitamin A: 54 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 17 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 18 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 57 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.2 mg
Kohlenhydrate-Anteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Holunderbeere, schwarz bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 17.9 g Kohlenhydrate pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Holunderbeere, schwarz. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 1 g Kohlenhydrate ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Holunderbeere, schwarz.
Gesunde Früchte: Brauchbare Infos im Anleitungsvideo
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Erklärungsvideo ansehen.
So groß ist der Kohlenhydrate-Anteil anderer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Einordnung des Kohlenhydrate-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Holunderbeere, schwarz
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Holunderbeere, schwarz mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Holunderbeere, schwarz
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kohlenhydrate-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde klar, dass 100 g Holunderbeere, schwarz sehr wenige Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von vielen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
