Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Lattich enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.
Lattich: Kohlenhydrate & sonstige Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Lattich
Ganz klar sind unabhängig vom Kohlenhydrate-Gehalt auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine interessante Tabelle, in der weitere Bestandteile pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 1.2 g
Wasser: 94.5 g
Vitamin A: 420 µg-RE
Betacarotin: 2522 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 84 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 8 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 8 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 37 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: Spuren
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Lattich im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 5 g Kohlenhydrate je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Lattich. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Erklärungsvideo zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Kohlenhydrate-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Kohlenhydrate-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Lattich wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lattich mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
1.28 Minuten Joggen
2.91 Minuten Radfahren
2.13 Minuten Skifahren
1.84 Minuten Fußball
2.29 Minuten Basketball
3.56 Minuten Volleyball
Kohlenhydrate von 100 g Lattich – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kohlenhydrate-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Lattich sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.