Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Blattsalat (Durchschnitt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoffe, Mineralstoffe sowie Vitamine ein.
Kohlenhydrate & andere Produktelemente von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
0 g
stecken in 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Logischerweise sind neben dem Kohlenhydrate-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.4 g
davon Zucker: 1.4 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 94.9 g
Vitamin A: 239 µg-RE
Betacarotin: 1421 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 68.1 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 5.7 µg
Zink: 0.3 mg
Kohlenhydrate-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Blattsalat (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 5 g Kohlenhydrate pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Blattsalat (Durchschnitt). (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Blattsalat (Durchschnitt).
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Der hierauf folgende Videoratgeber stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Wie hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kohlenhydrate-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kohlenhydrate-Anteil von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kohlenhydrate-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Blattsalat (Durchschnitt) sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten!
