Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein informatives Video ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 g
stecken in 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Abgesehen von den Kohlenhydrate-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 4.4 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 1.5 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.28 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 26.8 mg
Vitamin E: 1.83 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.5 mg
Chlorid: 38 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.2 mg
Kohlenhydrate-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 5 g Kohlenhydrate je 100 g und daher mehr als 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video – Die gesündesten Gemüsesorten
In der hierauf folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
So hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Kohlenhydrate-Anteil von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kohlenhydrate-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
