Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Tomatenpüree (auch Tomatenmark genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomatenpüree
0 g
stecken in 100 g Tomatenpüree
Logischerweise sind zusätzlich zu den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.9 g
davon Zucker: 12.4 g
davon Stärke: 0.4 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 4.5 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 76.7 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 456 µg
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Niacin: 3.5 mg
Folat: 54 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin C: 38 mg
Vitamin E: 5.37 mg-ATE
Kalium: 1150 mg
Natrium: 240 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 48 mg
Magnesium: 48 mg
Phosphor: 94 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 4 µg
Zink: 0.7 mg
Kohlenhydrate-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Tomatenmark bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten rund 4.9 g Kohlenhydrate pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Tomatenpüree. (Artikel mit weniger als 0.2 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Darstellung verbildlicht daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tomatenpüree.
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Bereich Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das folgende Video anschauen.
Wie groß ist der Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Tomatenpüree
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Tomatenpüree wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Tomatenmark
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Tomatenpüree sehr viele Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
