In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Sesamsamen ungeschält enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport sowie ein interessantes Video ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sesamsamen ungeschält
0 g
stecken in 100 g Sesamsamen ungeschält
Logischerweise sind neben dem Kohlenhydrate-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 49.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 18 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 11.8 g
Eiweiß: 20.9 g
Wasser: 4.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.69 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.4 mg
Niacin: 5.8 mg
Folat: 115 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 1.68 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 940 mg
Magnesium: 330 mg
Phosphor: 570 mg
Eisen: 8.6 mg
Jod: 10 µg
Zink: 8.5 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Kohlenhydrate-Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Sesamsamen ungeschält bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 12.1 g Kohlenhydrate pro 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Sesamsamen ungeschält. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 3 g Kohlenhydrate ein.)
Welche Bestandteile enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Sesamsamen ungeschält.
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Eine Anleitung im Video
Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.
Wie hoch ist der Kohlenhydrate-Anteil anderer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Sesamsamen ungeschält ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sesamsamen ungeschält verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kohlenhydrate von 100 g Sesamsamen ungeschält: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Kohlenhydrate-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Sesamsamen ungeschält ungefähr durchschnittlich viele Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
