Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Mandarine enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mandarine
0 g
stecken in 100 g Mandarine
Natürlich sind unabhängig vom Kohlenhydrate-Gehalt auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 86.9 g
Vitamin A: 26 µg-RE
Betacarotin: 148 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.34 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 36.7 mg
Vitamin E: 0.55 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Kohlenhydrate-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Mandarine bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 17.9 g Kohlenhydrate je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Mandarine. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 1 g Kohlenhydrate ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mandarine.
Zusätzliche Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Im hierauf folgenden Video wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Mandarine wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Mandarine wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Anteil von 100 g Mandarine
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kohlenhydrate-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Mandarine relativ wenige Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
