Kohlenhydrate von Buchweizen, Korn geschält | Vergleich & Tabelle in g

Buchweizen, Korn geschält Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Buchweizen, Korn geschält enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Buchweizen, Korn geschält – Kohlenhydrate & andere Produktelemente

0 g

stecken in 100 g Buchweizen, Korn geschält

Sicherlich sind neben den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Produktelemente nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 1.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 71 g

davon Zucker: 0.4 g

davon Stärke: 70.6 g

Ballaststoffe: 3.7 g

Eiweiß: 9.8 g

Wasser: 12.8 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 13 µg

Vitamin B1: 0.37 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.36 mg

Niacin: 2.9 mg

Folat: 50 µg

Pantothensäure: 1.23 mg

Vitamin E: 0.84 mg-ATE

Kalium: 390 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 12 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 140 mg

Phosphor: 320 mg

Eisen: 3.8 mg

Jod: 0.5 µg

Zink: 2.7 mg

 

Kohlenhydrate-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Buchweizen, Korn geschält im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Kohlenhydrate

Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 42.5 g Kohlenhydrate pro 100 g und folglich weniger als 100 g Buchweizen, Korn geschält. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 2.5 g Kohlenhydrate ein.)

Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hierauf folgende Illustration verbildlicht demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Buchweizen, Korn geschält.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Buchweizen, Korn geschält

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Quinoa

 

Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen

Das hiernach folgende Video stellt weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.

So hoch ist der Kohlenhydrate-Anteil weiterer Lebensmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Buchweizen, Korn geschält ab

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Buchweizen, Korn geschält wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.

28 Minuten Joggen

63 Minuten Radfahren

46 Minuten Skifahren

40 Minuten Fußball

49 Minuten Basketball

77 Minuten Volleyball

Kohlenhydrate von 100 g Buchweizen, Korn geschält: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Buchweizen, Korn geschält relativ viele Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kohlenhydrate und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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