In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Margarine enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe, andere Fette und Öle bzw. deren Inhaltsstoffe sowie ein interessantes Video zum Thema gute und schlechte Fette ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Margarine
stecken in 100 g Margarine
Natürlich sind unabhängig vom Kohlenhydrate-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 80 g
davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Stärke: 0.5 g
Eiweiß: 0.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 20 g
Vitamin A: 860 µg-RE
Betacarotin: 360 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin D: 5 µg
Vitamin E: 20 mg-ATE
Kalium: 42 mg
Natrium: 67 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 1.8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 1.5 µg
Wie viele Kohlenhydrate enthalten verschiedene Fette und Öle in der Gegenüberstellung?
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Margarine im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fette und Öle ungefähr 2.5 g Kohlenhydrate pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Margarine. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich
Erklärungsvideo zum Thema gute und schlechte Fette
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung zeigt detaillierte Infos zum Thema gute und schlechte Fette.
Kohlenhydrate-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Margarine wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Margarine wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
58 Minuten Joggen
132 Minuten Radfahren
97 Minuten Skifahren
83 Minuten Fußball
103 Minuten Basketball
161 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Anteil von 100 g Margarine
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Margarine sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man sonstige Fette und Öle als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kohlenhydrate und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.