Margarine Kohlenhydrate | Vergleich & Tabelle in g

Margarine Essen und Trinken Fette und Öle

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Margarine enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe, andere Fette und Öle bzw. deren Inhaltsstoffe sowie ein interessantes Video zum Thema gute und schlechte Fette ein.

Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Margarine

0 g

stecken in 100 g Margarine

Natürlich sind unabhängig vom Kohlenhydrate-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 80 g

davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g

Kohlenhydrate: 0.5 g

davon Stärke: 0.5 g

Eiweiß: 0.5 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 20 g

Vitamin A: 860 µg-RE

Betacarotin: 360 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.1 µg

Niacin: 0.21 mg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.08 mg

Vitamin D: 5 µg

Vitamin E: 20 mg-ATE

Kalium: 42 mg

Natrium: 67 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 1.8 mg

Phosphor: 23 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 1.5 µg

 

Wie viele Kohlenhydrate enthalten verschiedene Fette und Öle in der Gegenüberstellung?

Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Margarine im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Kohlenhydrate

Im Mittel enthalten andere Fette und Öle ungefähr 2.5 g Kohlenhydrate pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Margarine. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)

Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik präsentiert aus diesem Grund verschiedene Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Margarine.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Margarine

Bestandteile Kochbutter

Bestandteile Vorzugsbutter

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Halbrahm, UHT

Bestandteile Vollrahm, UHT

 

Erklärungsvideo zum Thema gute und schlechte Fette

Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung zeigt detaillierte Infos zum Thema gute und schlechte Fette.

Kohlenhydrate-Anteil anderer Nahrungsmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Margarine wieder ab

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Margarine wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.

58 Minuten Joggen

132 Minuten Radfahren

97 Minuten Skifahren

83 Minuten Fußball

103 Minuten Basketball

161 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Anteil von 100 g Margarine

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Margarine sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man sonstige Fette und Öle als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kohlenhydrate und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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