Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwert ein.
Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den Kohlenhydrate-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 2.9 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 88 µg-RE
Betacarotin: 476 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.77 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 0.64 mg
Vitamin C: 81.6 mg
Vitamin E: 0.96 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 11 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Gemüsesorten im Kohlenhydrate-Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 5 g Kohlenhydrate je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.2 g Kohlenhydrate flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter – Nützliche Informationen im Videotutorial
Das hierauf folgende Erklärungsvideo präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Kohlenhydrate-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenige Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
