In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Ruchbrot enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Ruchbrot: Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Ruchbrot
Abgesehen vom Kohlenhydrate-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 0.5 g
davon Stärke: 43.5 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 9.5 g
Salz: 1.6 g
Wasser: 41.8 g
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.12 mg
Folat: 20.6 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 630 mg
Chlorid: 970 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 1.3 mg
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Ruchbrot bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 50.3 g Kohlenhydrate je 100 g und daher mehr als 100 g Ruchbrot. (Produkte mit weniger als 17.7 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Produktelemente-Vergleich
Videoerklärung – Teigwaren und Abnehmen
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video ansehen.
Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Kohlenhydrate-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Ruchbrot ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Ruchbrot abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
19 Minuten Joggen
43 Minuten Radfahren
31 Minuten Skifahren
27 Minuten Fußball
33 Minuten Basketball
52 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Ruchbrot
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Ruchbrot relativ wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kohlenhydrate und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.