Ruchbrot Kohlenhydrate | Vergleich & Tabelle in g

Ruchbrot Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Ruchbrot enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Ruchbrot: Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Ruchbrot

Abgesehen vom Kohlenhydrate-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 1.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 44.3 g

davon Zucker: 0.5 g

davon Stärke: 43.5 g

Ballaststoffe: 4.1 g

Eiweiß: 9.5 g

Salz: 1.6 g

Wasser: 41.8 g

Vitamin B1: 0.23 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Vitamin B12: Spuren

Niacin: 1.12 mg

Folat: 20.6 µg

Pantothensäure: 0.33 mg

Vitamin C: Spuren

Vitamin E: 0.27 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 630 mg

Chlorid: 970 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 38 mg

Phosphor: 150 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 1.3 µg

Zink: 1.3 mg

 

Wie viele Kohlenhydrate beinhalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?

Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Ruchbrot bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Kohlenhydrate

Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 50.3 g Kohlenhydrate je 100 g und daher mehr als 100 g Ruchbrot. (Produkte mit weniger als 17.7 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Produktelemente-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Ruchbrot.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Ruchbrot

Bestandteile Weizenkleie

Bestandteile Pariserbrot

Bestandteile Butterzopf

Bestandteile Halbweißbrot

Bestandteile Baumnussbrot

 

Videoerklärung – Teigwaren und Abnehmen

Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video ansehen.

Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Kohlenhydrate-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Ruchbrot ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Ruchbrot abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

19 Minuten Joggen

43 Minuten Radfahren

31 Minuten Skifahren

27 Minuten Fußball

33 Minuten Basketball

52 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Ruchbrot

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Ruchbrot relativ wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kohlenhydrate und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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