Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten ein.
Kilojoule & andere Bestandteile von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
0 Kilojoule
stecken in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Natürlich sind zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 6.1 g
davon Stärke: 3.8 g
Ballaststoffe: 4.8 g
Eiweiß: 4 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 80.5 g
Vitamin A: 692 µg-RE
Betacarotin: 3132 µg
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 1.28 mg
Folat: 33.3 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 14.9 mg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 370 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.5 mg
Gemüsesorten im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten rund 175.3 Kilojoule je 100 g und folglich weniger als 100 g Rüebli. (Artikel mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rüebli.
Video: Die gesündesten Gemüsesorten
Das hierauf folgende Erklärungsvideo präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
So hoch ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Kilojoule-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kilojoule von 100 g Rüebli – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rüebli relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
