Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Berner Zungenwurst enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fleisch- und Wurstwaren bzw. deren Inhaltsstoffe und die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Berner Zungenwurst: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Berner Zungenwurst
Neben dem Kilojoule-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Produktelemente relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 29.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 13.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 17.3 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 53.3 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.53 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 2.61 µg
Niacin: 4.95 mg
Folat: 2.3 µg
Pantothensäure: 0.54 mg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 610 mg
Chlorid: 880 mg
Calcium: 3.4 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 2.4 mg
Kilojoule-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Berner Zungenwurst bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 1313.4 Kilojoule pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Berner Zungenwurst. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 392 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt demzufolge verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Berner Zungenwurst.
Vegetarische Ernährung: Weitere Informationen im Videotutorial
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema vegetarische Ernährung interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Videotutorial ansehen.
Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Berner Zungenwurst
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Berner Zungenwurst wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kilojoule von 100 g Berner Zungenwurst: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Berner Zungenwurst ca. durchschnittlich viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
