Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Pflaumenwähe genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0 Kilojoule
stecken in 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Unabhängig vom Kilojoule-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 6.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 15.5 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.8 g
Vitamin A: 82 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 3.4 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 43 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.3 mg
Kilojoule-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 1338.7 Kilojoule pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Pflaumenwähe. (Produkte mit weniger als 375 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Süßigkeiten im Bestandteile-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pflaumenwähe.
Gesunde Süßigkeiten: Brauchbare Infos im Anleitungsvideo
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema gesunde Süßigkeiten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video anschauen.
Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Blätterteig
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kilojoule-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaumenwähe
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Pflaumenwähe mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Pflaumenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten.
