Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Sardine im Öl, abgetropft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sardine im Öl, abgetropft: Jod & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sardine im Öl, abgetropft
Logischerweise sind abgesehen vom Jod-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 13.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 23 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 59.8 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: 12 µg
Niacin: 6.5 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 6 µg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 480 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 400 mg
Magnesium: 37 mg
Phosphor: 470 mg
Eisen: 2.5 mg
Jod: 26 µg
Zink: 2.3 mg
Wie viel Jod beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Sardine im Öl, abgetropft im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 64.3 µg Jod je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Sardine im Öl, abgetropft. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgende Darstellung offenbart daher unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Sardine im Öl, abgetropft.
Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
In der nachfolgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Jod-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Himbeere und Öl
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Jod-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Sardine im Öl, abgetropft wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sardine im Öl, abgetropft mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Sardine im Öl, abgetropft
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Sardine im Öl, abgetropft sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
