In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Jod & weitere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Jod-Gehalt auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 15.2 g
davon Zucker: 4.5 g
davon Stärke: 13.3 g
Ballaststoffe: 8.5 g
Eiweiß: 7.8 g
Wasser: 67.9 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.83 mg
Folat: 76.8 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 45 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 1.1 mg
Jod-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 2.7 µg Jod je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.2 µg Jod fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gesundheitsschäden durch Getreide: Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Video anschauen.
Jod-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Bohne
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Jod von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
