In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Birne, getrocknet (auch Dörrbirne oder Trockenbirne genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoff ein.
Birne, getrocknet: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Birne, getrocknet
Neben dem Jod-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 59.7 g
davon Zucker: 49.3 g
Ballaststoffe: 13.5 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 20 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.58 mg
Folat: 39 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 1.45 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 72 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 5 µg
Zink: 1.1 mg
Jod-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Dörrbirne bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 1.7 µg Jod pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Birne, getrocknet. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Dörrbirne.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Im nachfolgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
Wie groß ist der Jod-Gehalt anderer Nährmittel mit Birne?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Jod-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Birne, getrocknet
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Birne, getrocknet mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Dörrbirne
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Birne, getrocknet sehr viel Jod enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten.
